*घुटनों में दर्द, कट-कट की आवाज आने का घरेलू नुस्खा*-
1. एक लीटर तिल्ली का तेल
2. हल्दी की गांठें लगभग 25 ग्राम
3. छिलका सहित लहसुन 100 ग्राम.
लहसुन को छिलके सहित अधकुटा करके हल्दी और लहसुन को तेल में डालकर आधा घंटे तक धीमी आंच पर उबालें और बीच-बीच में इसको चम्मच से हिलाते रहें ताकि लहसुन बर्तन में चिपके नहीं।आधा घंटे बाद ठंडा होने पर इसको छानकर बाॅटल में भरकर रख लें।
इस तेल को दिन में दो बार उपयोग करना है।सुबह नहाने के बाद और रात को सोते समय घुटनों पर हल्के हाथ से मालिश करें, मालिश जब तक करते रहे तब तक हाथ का तेल सूख नहीं जाएं।तेल को गोल-गोल सर्कुलर मोशम में करना चाहिए,इसी तरह घुटनों के पीछे हिस्से पर भी मालिश करनी चाहिए। गर्मी के मौसम मे बाॅटल से तेल निकालकर मालिश करें,अगर सर्दी या बारिश का मौसम हो तो थोड़ा तेल गर्म करके मालिश करें।
*इससे कट-कट की आवाज आना, उठने-बैठने में परेशानी होना,ग्रीस की कमी होना सभी ठीक हो जाता है*।
आर.पी.वर्मा