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*अपना स्वास्थ्य अपने हाथ*
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╔═════ஜ۩۞۩ஜ═════╗
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Mrs . ꧁𓊈𒆜 RaDhA ,t𒆜𓊉꧂
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संस्कार ही मेरा गहना है
Health is money and Success
मेरी आवाज ही.मेरी पहचान है,®️✍️❤️ ╚═════ஜ۩۞۩ஜ═════╝
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👉 *समाज में शुगर (मधुमेह) को लेकर कई भ्रांतियाँ और गलतफ़हमियाँ हैं। आइए इन्हें स्पष्ट करें:*

✅ *सही समझ*

*1. शुगर का मतलब है उच्च रक्त शर्करा स्तर* – शरीर में इंसुलिन के ठीक से काम न करने या कम मात्रा में बनने के कारण, ग्लूकोज कोशिकाओं में प्रवेश करने के बजाय रक्त में जमा हो जाता है।

*2. मधुमेह का इलाज नहीं किया जा सकता* लेकिन इसे नियंत्रित किया जा सकता है – उचित आहार, व्यायाम, दवा/इंसुलिन से इसे जीवन भर अच्छी तरह से नियंत्रित किया जा सकता है।

*3. अनियंत्रित शुगर खतरनाक है* – यह आँखों, गुर्दे, हृदय, नसों और पैरों जैसे अंगों को नुकसान पहुँचा सकती है।

*4. व्यायाम और संतुलित आहार दवा की तरह ही ज़रूरी हैं।*

❌ *गलतफ़हमी*

*1. शुगर केवल बहुत ज़्यादा चीनी खाने से होती है* – गलत! क्योंकि यह बीमारी आनुवंशिकी, जीवनशैली, मोटापे और हार्मोनल असंतुलन के कारण होती है।

*2. दवा/इंसुलिन लेने से लत लग जाती है* – नहीं! दवाएँ शरीर की मदद करती हैं। एक बार शुरू करने के बाद, यह सच है कि ये जीवन भर चलते हैं, लेकिन यह लत जैसा नहीं है।

*3. हर्बल/घरेलू उपचार शुगर को पूरी तरह से ठीक कर देते हैं* – गलत। कुछ घरेलू उपचार रक्त शर्करा को कम करने में मदद करते हैं, लेकिन पूर्ण इलाज नहीं हैं।

*4. शुगर होने के बाद फल न खाएं* – गलत। केवल बहुत मीठे फल (आम, अंगूर, केला) ही सीमित मात्रा में खाने चाहिए। सेब, अमरूद, संतरा, पपीता, तरबूज आदि सीमित मात्रा में खाए जा सकते हैं।

*5. शुगर केवल दवाइयों के सेवन से ही नियंत्रित रहती है* – गलत। उचित आहार + व्यायाम + तनाव नियंत्रण + नींद आवश्यक हैं।

*6. दुबले-पतले लोगों को शुगर नहीं होती* – गलत। दुबले-पतले बच्चों में भी टाइप 1 डायबिटीज होती है। साथ ही, कुछ दुबले-पतले लोगों को टाइप 2 डायबिटीज हो सकती है।

*7. शुगर का मतलब जीवन का अंत है* – बिल्कुल नहीं! अगर आप उचित देखभाल करते हैं, तो आप एक सामान्य जीवन जी सकते हैं।

👉 *संक्षेप में: शुगर एक दीर्घकालिक लेकिन नियंत्रणीय बीमारी है। सही जानकारी और जीवनशैली में बदलाव ही असली दवा है।*®️✍️🇮🇳♥️